肌が乾燥しやすい、化粧品がしみる、赤みが出やすい…そんな悩みはありませんか？
それは、肌のバリア機能が低下しているサインかもしれません。
今回は、肌のバリア機能とは何か、そしてバリア機能を守るための効果的なケア方法をご紹介します。
※本記事は一般的な美容情報をもとに作成しており、肌の状態には個人差があります。
肌のバリア機能とは?
肌のバリア機能とは、肌の一番外側にある「角層」が持つ、外部刺激から肌を守り、内側の水分を保つ働きのことです。
健康な肌のバリア機能は、まるで優秀な門番のように働いています。
ホコリや花粉、細菌などの外敵をブロックしながら、肌内部の大切な水分が逃げないように守ってくれているのです。
この機能が正常に働いていると、肌はしっとりと潤い、外部刺激にも強い状態を保てます。
バリア機能が低下するとどうなる?
バリア機能が低下すると、肌は無防備な状態になります。
私自身、以前バリア機能が低下していた時期がありました。
いつも使っている化粧品がピリピリと刺激を感じたり、朝起きると肌がカサカサに乾燥していたり。
「なんだか最近、肌の調子が悪いな」と感じる時は、バリア機能が弱っているサインかもしれません。
バリア機能低下のサイン:
- 乾燥やカサつきが気になる
- 化粧品がしみる、ピリピリする
- 赤みやかゆみが出やすい
- 肌がゴワゴワする
- 化粧ノリが悪い
バリア機能が低下する原因
バリア機能は、日常生活の中で簡単に低下してしまいます。
主な原因:
1. 間違った洗顔やクレンジング
ゴシゴシ洗いや、洗浄力が強すぎる洗顔料の使用は、必要な皮脂まで奪ってしまいます。
2. 乾燥
冬の暖房、夏のエアコン、季節の変わり目の湿度変化など、環境による乾燥はバリア機能の大敵です。
3. 紫外線
前回の記事でお伝えした光老化と同様に、紫外線はバリア機能にもダメージを与えます。
4. 生活習慣の乱れ
睡眠不足、ストレス、偏った食事は、肌の回復力を低下させます。
5. 過度なスキンケア
「良かれと思って」やりすぎてしまうケアも、実はバリア機能を傷つける原因になります。
バリア機能を守る5つの方法
1. 優しい洗顔を心がける
私が実践しているのは、ぬるま湯(32〜34度)での洗顔です。
熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまうので避けています。
洗顔料はしっかり泡立てて、泡で優しく洗うイメージ。
ゴシゴシこすらず、泡を転がすように洗います。
2. 保湿を徹底する
バリア機能を守る基本は、なんといっても保湿です。
化粧水で水分を補給し、クリームで蓋をする。
このシンプルなステップを、朝晩きちんと続けることが大切です。
私は特に乾燥が気になる季節(秋〜春)は、夜寝る前にもう一度クリームを重ね塗りしています。
朝起きた時の肌の違いを実感できますよ。
3. 紫外線対策を怠らない
バリア機能を守るためにも、紫外線対策は欠かせません。
曇りの日も、室内にいる日も、日焼け止めは毎日の習慣に。
私は朝の洗顔後、歯磨きと同じくらい当たり前のルーティンとして日焼け止めを塗っています。
4. 刺激を避ける
バリア機能が低下している時は、肌が敏感になっています。
新しい化粧品を試すのは控えめに。
シンプルで優しい処方のスキンケアを選び、肌を休ませてあげることも大切です。
5. 生活習慣を整える
質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動。
当たり前のことですが、肌は体の一部。体が健康でなければ、肌も健やかに保てません。
私が実践しているバリア機能ケア
私のバリア機能ケアで特に意識しているのは、「引き算のスキンケア」です。
以前は「あれもこれも」と色々な化粧品を重ねていましたが、今はシンプルに。
化粧水とクリーム、そして日焼け止め。
基本のステップを丁寧に、確実に行うことを心がけています。
そして、肌の調子が悪い時は無理をしない。
新しいことを試すのではなく、いつものケアをより丁寧に行う。
それだけで、肌は応えてくれます。
バリア機能をサポートするスキンケア成分
バリア機能を守るスキンケアには、以下のような成分が役立ちます:
セラミド - 角層の細胞間脂質の主成分。水分を保持する力が高い
グリセリン - 保湿成分として古くから使われている安全性の高い成分
スクワラン - 皮脂に近い成分で、肌を柔らかく保つ
抗酸化成分 - アスタキサンチンなど、環境ストレスから肌を守る
Gloriastaには、アスタキサンチンや梅果実エキスといった抗酸化成分が配合されています。
バリア機能をサポートしながら、肌本来の力を引き出すスキンケアを目指しています。
まとめ
バリア機能を守るスキンケアのポイントは：
- 優しい洗顔を心がける（ぬるま湯、泡で優しく）
- 保湿を徹底する（化粧水+クリーム）
- 紫外線対策を怠らない（毎日の習慣に）
- 刺激を避ける（シンプルなケア）
- 生活習慣を整える（睡眠、食事、運動）
バリア機能は、美肌の土台です。
特別なケアよりも、毎日の基本を丁寧に。
優しい洗顔、しっかり保湿、紫外線対策。
そして、肌の声に耳を傾けること。
バリア機能を守るスキンケアを続けることで、季節の変化や環境ストレスに負けない、健やかな肌を育てていきましょう。
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化粧水で肌を整えた後、クリームでしっかり保湿するライン使いがおすすめです。
※本製品は医薬品ではなく化粧品です。 ※効果には個人差があります。 ※使用前にパッチテストを行い、異常が現れた場合は使用を中止してください。
【免責事項】
※本記事は一般的な美容情報をもとに作成しています。
※本記事の内容は、化粧品の効能効果を保証するものではありません。
※肌の状態には個人差があります。肌トラブルが気になる場合は、専門家に相談してください。
※効果には個人差があります。
※使用前にパッチテストを行い、異常が現れた場合は使用を中止してください。
※本記事には広告が含まれます。
