鏡を見るたびに、ふと気になってしまうほうれい線。
笑ったときに刻まれるそのラインが、以前よりくっきり見えたり、無表情のときでも影のように残っていたり……。
「もう年齢のせいだから」と溜息をつく前に、今できるケアから始めてみませんか？
今回は、ほうれい線の原因と、毎日の生活の中で無理なく続けられる上向きのヒントについてお話しします。
意外な盲点はスマホと姿勢にありました
ほうれい線の原因は、乾燥や紫外線によるハリ不足だけではありません。
実は、私たちが毎日手にしているスマホも大きな要因のひとつなのです。
-
姿勢の影響：下を向いてスマホを眺める時間が長いと、顔の重みが下へとかかり、影を深くする原因に。
-
乾燥とハリ不足：潤いが不足するとキメが乱れ、バリア機能が低下。肌表面に溝ができやすくなってしまいます。
-
表情筋のゆらぎ：口の周りの筋肉（口輪筋）を使わずにいると、肌を支える力が弱まってしまいます。
「そういえば、下を向いてばかりいたかも……」
姿勢を正すことは、一番手軽で、今日から始められるエイジングケア（※1）なんです。
（※1）年齢に応じたお手入れ
ズボラな私でも続く、お風呂での上向きエクササイズ
理想は高く、でもハードルは低く。
三日坊主を防ぐために、私はお風呂に入っているときだけ、1つだけ選んでやるというルールを決めています。
表情筋エクササイズの例
- 口周りのエクササイズ
- 「あー」と口を大きく縦に開け、5秒キープ。
- 「いー」と口角を横に引き、5秒キープ。
- 「うー」と口を前に突き出し、5秒キープ。
- 「えー」と口角を上げて笑うようにし、5秒キープ。
- 「おー」と口をすぼめて、5秒キープ。
- これを3セット繰り返します。
2. 舌回しエクササイズ
- 口を閉じたまま、舌で歯の表面をなぞるように大きく回します。
- 右回りに10回、左回りに10回行います。
- 舌を使って、口の内側からほうれい線を押し上げるイメージで行うと良いでしょう。
3. 頬膨らませエクササイズ
- 口を閉じて、頬に空気を入れて膨らませます。
- そのまま5秒キープし、ゆっくりと空気を抜きます。
- これを10回繰り返します。
4. 笑顔エクササイズ
- 口角を上げて、にっこりと笑顔を作ります。
- そのまま5秒キープし、ゆっくりと戻します。
- これを10回繰り返します。
大切なのは、頑張りすぎないこと。
昨日は「あ・い・う・え・お」、今日は「舌回し」……。
そんな遊び心のある継続が、未来の笑顔を支えてくれます。
スキンケアで潤いのハリを閉じ込める
肌のハリをサポートするために、私が選んだ成分をご紹介します。
エクササイズでお顔を意識した後は、スキンケアで肌をたっぷり満たしてあげることが大切です。
「今まで色々と試してきたけれど、なんとなく物足りない……」
そんな方にこそ体験してほしいのが、Gloriastaが注目したウメ果実エキスとアスタキサンチンの力です。
-
和の恵み：ウメ果実エキス 糖化に着目したケアで、年齢とともに乾燥して硬くなりがちな肌をやわらげ、みずみずしいうるおいで満たします。
-
守りの色彩：アスタキサンチン その高い保湿力で、外的刺激から肌をガード。キメの整った、ふっくらと上向きなコンディションを保ちます。
この2つを組み合わせることで、乾燥によるくすみを払い、潤いによるふっくら感で影の気にならない豊かな表情を目指すことができるのです。
まとめ｜小さな意識が、数年後のあなたを作る
「ほうれい線は、今までたくさん笑ってきた証」
そう思える余裕を持ちながらも、今の肌にベストなケアを届けてあげたいですよね。
姿勢を正し、丁寧に保湿し、ときどきお顔を動かしてあげる。
そんな小さな積み重ねが、何年経っても「今の自分が一番好き」と言える自信に繋がっていくはずです。
【PR】豊かな表情に、自信を。Gloriastaの密着保湿セット。
笑っても、影を恐れない肌へ。
Gloriastaが大切にするのは、土台（※2）から潤いで満たすことです。
（※2）角質層
Gloriasta 化粧水
ウメ果実エキスが肌を柔らかくなだめ、次に使うクリームの通り道を整えます。
Gloriasta クリーム
ハイブリッドサフラワー油とアスタキサンチンが、気になる部分にもピタッと密着。
「密着保湿」のヴェールが乾燥から肌を守り、翌朝のふっくらとした手触りを叶えます。
※画像はイメージです
【免責事項】
※本記事は一般的な美容情報をもとに作成しています。
※本記事の内容は、化粧品の効能効果を保証するものではありません。
※肌の状態には個人差があります。肌トラブルが気になる場合は、専門家に相談してください。
※効果には個人差があります。
※使用前にパッチテストを行い、異常が現れた場合は使用を中止してください。
※表情筋エクササイズは一般的な情報であり、効果を保証するものではありません。
※美容医療を検討する場合は、必ず専門の医療機関で医師の診察を受けてください。
※本記事には広告が含まれます。
