いよいよ夏本番。
日差しが痛いほど強く感じる日が増えてきましたね。
「日焼け止めは2時間おきに塗り直さないと意味がない」
そんな風に聞いて、プレッシャーに感じていませんか？
実は最近、もっと現実的で効果的な守り方が注目されています。
今日は、テレビでも話題になった日焼け止めの新常識と、体の中から肌を強くする夏野菜の意外な楽しみ方をご紹介します。
日焼け止めの数字と選び方の正解
お店に並ぶ日焼け止めに書かれた、SPFやPAという文字。
なんとなく「数字が大きい方がいい」と思っていませんか？
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SPF（1〜50+）：肌が赤くなる日焼けUV-Bを、どれくらいの時間遅らせられるかの目安。
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PA（+〜++++）：肌を黒くし、シワやたるみの原因を作るUV-Aを、どれだけ防げるかの目安。
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★（耐水性・UV耐水性）：汗や水にどれくらい強いかの指標。
【使い分けの目安】
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普段のお買い物・通勤：SPF20〜30、PA++〜+++
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炎天下でのレジャー・海：SPF50+、PA++++、耐水性★★
大切なのは数字の大きさだけでなく、その日の行動に合わせて選ぶことです。
回数よりもタイミングと重ね塗り
最近のテレビ番組などでも紹介されていましたが、日焼け止めは2時間おきに塗りなおすという義務感よりも、汗をかいたタイミングで塗り直すのが最も効率的です。
また、おすすめなのが朝の重ね塗り。
一度にたくさん塗るとベタつきますが、薄く塗って乾かし、その上からもう一度重ねる。
実は重ねるほどガードが強固になり、塗りムラも防げると言われています。
朝のメイク時にこの重ね塗りをしておくだけで、日中の安心感が格段に変わりますよ。
💡 あわせて読みたい：日差しに負けない土台の作り方
夏こそ保湿が必要な理由。汗で潤っていると勘違いしていませんか？
おやつに冷凍ミニトマト？夏野菜の抗酸化パワー
外側から守ったら、次はインナーケアです。
夏野菜には、強い日差しから自分自身を守るための抗酸化成分がたっぷり含まれています。
特におすすめなのが、旬のミニトマト。
洗ってヘタを取り、ジップ付き袋に入れて冷凍するだけ！
まるでシャーベットのような食感で、夏のおやつに最高です。
トマトのリコピンは、紫外線による酸化（サビ）を内側からケアしてくれる心強い味方。
甘いアイスの代わりに、美肌おやつを楽しんでみませんか？
💡 あわせて読みたい：肌の酸化（サビ）を防ぐ重要性
肌の元気不足、実は酸化（サビ）のせい？未来の肌を守るための抗酸化ガイド
忘れてはいけない落とし方の鉄則
しっかり守った後は、しっかりリセットすることが大切です。
日焼け止め、特に耐水性が高いものや、効果を高めるために重ね塗りをした日は、クレンジングで丁寧に落とすことを徹底しましょう。
日焼け止めの成分が肌に残ってしまうと、毛穴を詰まらせ、ニキビや吹き出物、肌荒れの原因になります。
「今日はメイクをしていないから洗顔だけでいいや」という油断が、夏トラブルを招くのです。
夜のクレンジングで真っさらにリセットしてこそ、Gloriastaの成分が深く（※2）届く準備が整います。
外側はGloriastaでダメージを溜めない
日焼け止めや夏野菜で守り、クレンジングでリセットした後は、Gloriastaの出番です。
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Gloriasta 化粧水： アスタキサンチン（※1）が、日中に発生した活性酸素にアプローチ。夏野菜とのダブルの抗酸化ケアで、ダメージをリセットします。
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Gloriasta クリーム： 日焼け止めを塗り直したり、クレンジングをしたりと、夏は肌に摩擦を与えがち。夜はクリームで、疲れたバリア機能をそっと癒してあげてください。
まとめ｜賢く、美味しく、夏を楽しむ
スキンケアも日焼け対策も、完璧を求めすぎると苦しくなってしまいます。
「汗をかいたら塗る」
「朝は重ね塗りしておく」
「夜はクレンジングでしっかり落とす」
「美味しい夏野菜を食べる」
そんな、日常に溶け込む心地よい習慣の積み重ねが、秋になっても透明感を失わない肌を作ります。
【PR】内外からのケアで、夏バテしない肌へ。
Gloriastaは、あなたのライフスタイルに寄り添いながら、確かな守りを届けます。
Gloriasta 化粧水
アスタキサンチン（※1）に加え、グリチルリチン酸2K（※1）を配合。
日中の紫外線刺激をなだめ、健やかな状態へと整えます。
Gloriasta クリーム
薄く伸ばすだけで、冷房による乾燥から肌をガード。
ベタつかないから、夏の夜も心地よくお使いいただけます。
まずは1週間。
夏のダメージをリセットする心地よさを体験してみませんか。
【注釈一覧】
※1：保湿成分
※2：角質層まで
※3：乾燥による
※4：アルコール、鉱物油、合成香料、着色料、パラベン不使用
※画像はイメージです
【免責事項】
※本記事は一般的な美容情報をもとに作成しています。
※本記事の内容は、化粧品の効能効果を保証するものではありません。
※肌の状態には個人差があります。肌トラブルが気になる場合は、専門家に相談してください。
※効果には個人差があります。
※使用前にパッチテストを行い、異常が現れた場合は使用を中止してください。
※本記事には広告が含まれます。
