「高い美容液を使っているのに、なんとなく肌がどんよりしている……」
もしそう感じているなら、一度内側のケアを見直してみませんか？
以前の記事「いかに触れないか」が美肌への最短ルート。で、「肌はティッシュ1枚の薄さ。だから絶対にこすってはいけない」というお話をしました。
実は、このいじりすぎない（摩擦レス）という考え方は、食事にも共通するんです。
私が5年間、ほぼ毎食欠かさず食べているきのこ。
実は、ズボラな私にぴったりの適当な扱いこそが、美容成分を最大限に引き出す正解だったんです。
1. 美肌の最短ルートは美腸にあり
肌が荒れているときは、身体の新陳代謝が滞っているサイン。
どんなに良い成分を外から塗っても、土台となる腸が汚れていては、栄養をしっかり吸収することができません。
きのこは食物繊維が豊富で、まさに天然の掃除屋。
腸内環境を整えてデトックスすることで、初めて摩擦レスなスキンケアが活きる、健やかな肌の土台ができあがります。
2. 包丁はいらない！手でほぐすのが正解な理由
実は私、きのこを調理する時に包丁をほとんど使いません。
石づきを落としたら、あとは手で豪快にむしるだけ。
これ、実は美容と旨味の一石二鳥なんです。
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ビタミンを逃さない：金属の包丁で細胞を潰しすぎないので、肌の再生を助けるビタミンB群が逃げにくい。
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味が染み込みやすくなる：断面が不規則になることで、少ない調味料でもしっかり味がなじみます。
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ここでも摩擦レス：食材も肌と同じ。手でさっと分けるのが、きのこにとっても一番ストレスがないんです。
3. 悩み別食べる美容サプリローテーション
きのこには、皮膚や髪の再生を助けるビタミンB群や、細胞の老化を防ぐ抗酸化物質がたっぷり。
その日のコンディションに合わせて選ぶのが私のスタイルです。
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エイジングケア（※1）には"ひらたけ"：強力な抗酸化成分エルゴチオネインが豊富。紫外線などの外的ストレスから肌を守りたい時に。
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透明感・代謝アップには"しいたけ"：血行を良くするナイアシンやビタミンDが、肌のターンオーバーを整え、どんより感をケアしてくれます。
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バリア機能の味方は"まいたけ"：肌の再生を助けるビタミンB2が豊富。私のベースきのこです。
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ハリ・潤いには"なめこ"：あのネバネバ成分が、内側からの保水力をサポート。
★最強の時短テク：冷凍保存 きのこは冷凍することで細胞壁が壊れ、旨味成分や栄養素がアップします。買ってきたらすぐ手でほぐしてジップロックへ。これが最強の時短美容術です。
まとめ｜内側を整えたら、外側は良質な水分で満たす
腸内環境が整うと、肌のキメやツヤが内側から押し上げられる感覚を覚えます。
丁寧な料理じゃなくていいんです。
手でむしって、いつもの料理に放り込むだけ。
内側からきのこで整え、外側は摩擦レスなケアで守る。
このシンプルで飾らない習慣が、5年後、10年後のあなたを作ります。
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せっかく腸内から透明感を仕込んでも、その後のスキンケアで肌をこすってしまっては台無しです。
Gloriastaは、どこまでも摩擦レスななじみの良さにこだわりました。
Gloriasta 化粧水
アスタキサンチンとウメ果実エキス配合。
きのこで整った受け入れ態勢バッチリな肌に、スーッと吸い込まれるような浸透感（※2）を。
Gloriasta クリーム
ハイブリッドサフラワー油が、内側から湧き上がるツヤを逃さずキープ。
5つの無添加処方（※3）で、デトックス後のみずみずしい肌を優しく包み込みます。
初めての方には、両方をお試しいただけるミニセットもございます。
【注釈一覧】
※1：年齢に応じたケア
※2：角質層まで
※3：アルコール、鉱物油、合成香料、着色料、パラベン不使用
※画像はイメージです
【免責事項】
※本記事は一般的な美容情報と個人の体験をもとに作成しています。
※たるみとは、ハリ不足による見た目の印象を指します。
※効果には個人差があります。肌に異常を感じた場合は直ちに使用を中止し、専門医にご相談ください。
※本記事には広告が含まれます。
